2020邁入尾聲，這兩天冷氣團報到🌬
❣️跨年禦寒可補充溫暖的食物，例如：低脂無糖奶茶、溫熱薑茶、熱水果茶，取代高熱量珍奶🍵
❣️晚餐也可準備，例如：羊肉、魚肉等溫和軟嫩的蛋白質來源，同時也是暖胃的食物，或也可以運用像是辣椒、薑、小茴香、咖哩等辛香料，來刺激食慾與代謝
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出外慶祝時，別忘了
✅注意保暖，留意頭部、頸部及四肢末端
✅做好防疫措施，勤洗手、保持社交距離、口罩要帶好😷
✅留意心血管危機，如突然胸悶、胸痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈或暈厥等症狀，應立即就醫
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2021希望大家都健健康康康，未來也請各位多多關注 #營養師的餐桌
我們會繼續努力營養大家的日常～🧡
營養師的餐桌 #預祝大家新年快樂 🎉
#HappyNewYear
#HealthonTable
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